Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 1 , 5 8 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia rozciągające: Pytania do specjalistów

Jak leczyć spięte mięśnie barku?

Spięty prawy bark i prawa strona bioder. Podczas ćwiczeń odczuwam dyskomfort i czuję jakby prawa strona ciała inaczej się zachowywała i cały czas była spięta. Niejednokrotnie siedząc zciągam łopatki i staram się wyprostować prawy bark jak i biodro bo nawet... Spięty prawy bark i prawa strona bioder. Podczas ćwiczeń odczuwam dyskomfort i czuję jakby prawa strona ciała inaczej się zachowywała i cały czas była spięta. Niejednokrotnie siedząc zciągam łopatki i staram się wyprostować prawy bark jak i biodro bo nawet stojąc widze jakby lewa strona brzucha była większa. Rozciąganie i ćwiczenia pomagają krótkotrwało. Czy nie przejmować się i ćwiczyć czy może wskazana jest wizyta u fizjoterapeuty?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Powiększony brzuch Ćwiczenia rozciągające

Co może oznaczać skurcz w kolanie u 22-latka?

Czasem łapie mnie bardzo mocny skurcz w prawym kolanie i nasila się gdy chce wyprostować nogę. Gdy mi się to uda i tak jakby kość wskoczy na miejsce ból ustaje. Z czym jest to związane? Może być jakieś powiązanie jeśli... Czasem łapie mnie bardzo mocny skurcz w prawym kolanie i nasila się gdy chce wyprostować nogę. Gdy mi się to uda i tak jakby kość wskoczy na miejsce ból ustaje. Z czym jest to związane? Może być jakieś powiązanie jeśli na dużym palcu u tej samej nogi mam narośl na kości? Czy może bardziej z ogólnymi problemami mobilnościowymi i prowadzonym trybem życia? Jaki specjalista mógłby mi pomóc czy może samemu można temu zaradzić ćwiczeniami i rozciąganiem?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Narośl na kości Ćwiczenia rozciągające Noga

Dlaczego mam bardzo słabe mięśnie kręgosłupa?

Mam bardzo słabe mięśnie kręgosłupa, praktycznie nie jestem w stanie prosto wysiedzieć chwili, kiedy nie mam oparcia. Mam lekką skoliozę w odcinku piersiowym, pogłębioną kifozę piersiową i zmniejszoną lordozę lędźwiową oraz trzaskające łopatki. Od 2 lat jestem bardzo aktywna, a... Mam bardzo słabe mięśnie kręgosłupa, praktycznie nie jestem w stanie prosto wysiedzieć chwili, kiedy nie mam oparcia. Mam lekką skoliozę w odcinku piersiowym, pogłębioną kifozę piersiową i zmniejszoną lordozę lędźwiową oraz trzaskające łopatki. Od 2 lat jestem bardzo aktywna, a od 8 lat codziennie dużo spaceruję z psami i mało siedzę. Bardzo dużo chodzę, biegam, pływam (nie moczę się, naprawdę porządnie pływam!). Robię co drugi dzień ćwiczenia na kręgosłup, np. kołyska, rozciąganie, krążenia ramionami. Niestety nic nie pomaga. Mięśnie są przykurczone (leżąc na plecach, nie położę wyciągniętych rąk na ziemi), wyraźnie bardzo słabe (nie są w stanie utrzymać kręgosłupa, np. gdy siedzę po turecku), mam ciągłe uczucie ciągnięcia, nudności, przejściowe problemy ze wzrokiem (okulistycznie i neurologicznie ok), myślę, że to od kręgosłupa. Dolegliwości bywają nie do wytrzymania, zwłaszcza mdłości. Co robić, gdy nic nie działa?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Kifoza Nudności Lordoza Skolioza Pływanie Bieganie Ćwiczenia na ramiona Ćwiczenia na kręgosłup Ćwiczenia rozciągające Mięśnie Kręgosłup

Co zrobić z uciążliwym bólem biodra?

Dzień dobry. Od 4-5 dni borykam się z silnym bólem w okolicy prawego biodra/uda/pośladka. Ból nie ustępuje, choć zaczęłam robić kilka ćwiczeń rozciągających. Ból jest pulsujący, czasem ustępuje, czasem się nasila. Jest uciążliwy, gdyż nie mogę usiedzieć swobodnie w jednym... Dzień dobry. Od 4-5 dni borykam się z silnym bólem w okolicy prawego biodra/uda/pośladka. Ból nie ustępuje, choć zaczęłam robić kilka ćwiczeń rozciągających. Ból jest pulsujący, czasem ustępuje, czasem się nasila. Jest uciążliwy, gdyż nie mogę usiedzieć swobodnie w jednym miejscu. Niestety w tym tygodniu nie mogę udac się do lekarza, stąd chciałam sięgnąć opinii eksperta tutaj.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Ortopedia Reumatologia Ból biodra Ćwiczenia rozciągające

Dlaczego od pewnego czasu strzelają mi stawy?

Witam mam 21 lat i od pewnego czasu strzelają mi stawy. Wszystkie: barki, kolana, w biodrze, szyja, stopa, dłonie. Kiedy tylko wstanę po dłuższym czasie spędzonym w jednej pozycji to przez minutę chrupię jakbym chodził po rozsypanych chipsach.. Wcześniej... Witam mam 21 lat i od pewnego czasu strzelają mi stawy. Wszystkie: barki, kolana, w biodrze, szyja, stopa, dłonie. Kiedy tylko wstanę po dłuższym czasie spędzonym w jednej pozycji to przez minutę chrupię jakbym chodził po rozsypanych chipsach.. Wcześniej nigdy tak nie miałem musiałem się narastać, żeby chociażby strzelić palcami. Dodam, że od dwóch lat trenuję na siłowni, a teraz przed latem stosowałem dietę redukcyjną, aby mięśnie ładnie latam wyglądały np. na plaży. Dieta była dobrze zbilansowana, ale możliwe że czasem zbyt rygorystyczna, choć deficyt kaloryczny był prawidłowy to często go pogłębiałem w robiąc spontaniczne treningi tlenowe (bieganie, rower) trenowałem też zbyt ciężko siłowo. To spowodowało silne przemęczenie organizmu, i lekkie kontuzje mięśni naramiennych, przebiegniętych i pośladkowych, ale te udało się szybko zaleczyć masażem, rozciąganiem i ćwiczeniami rehabilitacyjnymi. Podniosłem też delikatnie kalorie i zmniejszyłem objętość wysiłku tlenowego. Teraz czuję się już dobrze od mniej więcej miesiąca, ale strzelanie które pojawiło się właśnie w okresie przemęczenia fizycznego nie minęło. Stosuję też leki ssri: sertralinę i wenlafaksynę, oraz doraźnie zopiklon na sen. Żadnych innych leków nie biorę, alkohol pijam nie częściej niż raz w miesiącu. Robiłem też niedawno badania krwi (morfologię i parę innych jak FSH, testosteron, TSH) wszystko w normie. Co mże być przyczyną tego strzelania. Czy to może być wciąż efekt okresu przemęczenia, albo może brakuje mi przewlekle jakichś makro/mikroelementów, albo na przykład mój organizm nie jest przystosowany do trzymania tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej (ok 10%) bo dawno nie byłem tak wycięty. Albo może to leki psychiatryczne które zażywam. Zopiklon stosuję od niedawna i to by się zbiegało w czasie z tym strzelaniem, ale nie biorę go codziennie tylko raz góra dwa razy w tygodniu. Takie strzelanie nie byłoby dla mnie w ogóle niepokojące gdybym je miał od zawsze, ale u mnie pojawiło się nagle więc niepokoję się o stan ogólny organizmu. Podałem dużo informacji więc proszę o jakąś sensowną odpowiedź co może być przyczyną. Bardzo bym prosił o nie dodawanie komentarzy typu proszę się udać do ortopedy specjalisty. Co on mi zrobi? USG kolana?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Badanie krwi USG Ortopedia Rozmaz krwi obwodowej USG kolana Zmiany urazowe i pourazowe Interna Reumatologia Stosowanie leków Ciągłe zmęczenie Masaże Dłonie Bieganie Siłownia Ćwiczenia rozciągające Dieta Mięśnie

Co robić, gdy po treningach bolą mnie biodra?

Witam. Bolą mnie biodra. Od ponad roku amatorsko trenuję karate tradycyjne (2x w tygodniu po 1,5 godziny). Co 6-8 tygodni mamy 2 tygodnie przerwy. Dodatkowo trochę jeżdżę na rowerze oraz praktycznie po kilka razy dziennie wykonuję proste ćwiczenia gimnastyczne, typu... Witam. Bolą mnie biodra. Od ponad roku amatorsko trenuję karate tradycyjne (2x w tygodniu po 1,5 godziny). Co 6-8 tygodni mamy 2 tygodnie przerwy. Dodatkowo trochę jeżdżę na rowerze oraz praktycznie po kilka razy dziennie wykonuję proste ćwiczenia gimnastyczne, typu wymachy nogami w przód czy na boki (nic na siłę). W pracy trochę siedzę, stoję i chodzę. Mam lekką nadwagę (76kg/173cm). Od długiego czasu bolą mnie biodra, dokładnie po obu stronach na zewnątrz. Poniżej pasa w kierunku kolana. Czasem na tej samej wysokości czyli głowy kości udowej ale od strony wewnętrznej uda odczuwam ból, ale jest to raczej wynikiem intensywnych ćwiczeń rozciągających. Czasem zauważam polepszenie jak i pogorszenie możliwości ruchowych w stawie biodrowym i towarzyszący ból zwłaszcza przy odwodzeniu nogi na zewnątrz. Pomagają NLPZ (ibuprofen, nabucox) bardziej niż leki przeciwbólowe (paracetamol). Jakiś czas temu byłem u ortopedy z innym problemem i przy okazji "obejrzał" biodra i nie stwierdził anomalii. Po 40-stce staram się prowadzić bardziej aktywny tryb życia oraz dobierać racjonalnie posiłki. Do treningów karate wróciłem po około 15-sto letniej przerwie, wcześniej trenowałem ten sport przez kilka lat, bez jakichś znaczących kontuzji czy problemów motorycznych. Co powinienem zrobić ? Nie chcę rezygnować z treningów, tym bardziej, że mają one wymiar bardziej rekraacyjny niż wyczynowy.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi USG bioder Ortopedia Bóle stawów Nadwaga Zmiany urazowe i pourazowe Leki przeciwbólowe Ból biodra Ból nogi Sport Karate Ćwiczenia rozciągające Noga Staw biodrowy

Czy z podanym opisem mogę wykonywać ćwiczenia rozciągające kręgosłup?

Witam, chciałbym uzyskać informację czy z podanym opisem mogę wykonywać ćwiczenia rozciągające kręgosłup, wzmacniające mięśnie gładkie oraz czy powinienem pozostać na zwolnieniu lekarskim. Wizytę u ortopedy mam dopiero za 10 dni a chciałbym ten czas wykorzystać. Dodam że przy... Witam, chciałbym uzyskać informację czy z podanym opisem mogę wykonywać ćwiczenia rozciągające kręgosłup, wzmacniające mięśnie gładkie oraz czy powinienem pozostać na zwolnieniu lekarskim. Wizytę u ortopedy mam dopiero za 10 dni a chciałbym ten czas wykorzystać. Dodam że przy dłuższym pozostawaniu tej samej pozycji mam uczucie spięcia, ból mięśni wokół kręgosłupa. Poniżej przedstawiam opis rezonansu magnetycznego. Niewielkie osteofity krawędzi trzonów kręgowych. Drobne ogniska zwyrodnienia tłuszczowego szpiku kostnego w trzonach. Poza tym wysokość, kształt i sygnał trzonów kręgowych prawidłowe. W trzonie L2 możliwość naczyniaka 9mm. Zmiany dehydratacyjne krążka międzykręgowego TH5-TH6. Obecności dokanałowych wypuklin krążków nie stwierdza się. Kanał kręgowy bez cech stenozy. Rdzeń kręgowy ma prawidłowy sygnał.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia Ból kręgosłupa Rezonans magnetyczny kręgosłupa Bóle mięśni Ćwiczenia rozciągające Szpik kostny Mięśnie Kręgosłup

Jakie ćwiczenia na bóle kręgosłupa i pleców?

Pracuję fizycznie. Nie jest to ciężka praca, jednak cały dzień jestem na nogach. Dużo chodzę (kilka kilometrów robię spokojnie po podwórku) a w pozostałym czasie stoję. Nie noszę też ciężkich rzeczy. Dużo czasu za to mam podniesione ręce i dużo... Pracuję fizycznie. Nie jest to ciężka praca, jednak cały dzień jestem na nogach. Dużo chodzę (kilka kilometrów robię spokojnie po podwórku) a w pozostałym czasie stoję. Nie noszę też ciężkich rzeczy. Dużo czasu za to mam podniesione ręce i dużo chodzę po drabinie. Pojawiły się u mnie problemy z kręgosłupem i ramionami. Kręgosłup boli w odcinku piersiowym po bokach, w zasadzie to mięśnie przy kręgosłupie a w odcinku lędźwiowym boli sam kręgosłup z jednej strony. W tym odcinku mam skoliozę. Oprócz tego bolą łopatki i prawy bark. W barku właśnie coś mi wykręciło gdy miałem podniesioną rękę a łopatki nie wiem od czego bolą. Podobny ból w łopatkach miałem w gimnazjum gdy grałem w siatkówkę. Gdy później przestałem to nie bolało do teraz. Jest to ból pod łopatką (między łopatką a klatką piersiową). Bardziej to jest dyskomfort niż ból. Wyginam i wykręcam ramieniem aż ułoży się wygodniej. Kiedyś ćwiczyłem kręgosłup w związku ze skoliozą. Robiłem to regularnie i przez kilka lat było dobrze. Jednak teraz bardziej boli odcinek piersiowy i ramiona. Jaki ćwiczenia powinienem wykonywać? Rozciągające? Wzmacniające? Proszę o radę. Ćwiczenia sam znajdę bo pełno tego w internecie tylko proszę specjalistów o nakierowanie czego mam szukać
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Skolioza Ból klatki piersiowej Siatkówka Ćwiczenia rozciągające Noga Mięśnie Kręgosłup

Czy nadmierne obciążanie stawu skokowego nie obciąży pozostałych stawów podczas ćwiczeń?

Witam. Trenowałem sztuki walki jako nastolatek przez kilka lat. Obecnie powróciłem do treningów po prawie 20-sto letniej przerwie. Chcę połączyć ćwiczenia rozciągające i wzmocnić mięśnie jednocześnie. Czy w związku z tym wymachy nogami w różnych kierunkach z obciążeniem umocowanym w... Witam. Trenowałem sztuki walki jako nastolatek przez kilka lat. Obecnie powróciłem do treningów po prawie 20-sto letniej przerwie. Chcę połączyć ćwiczenia rozciągające i wzmocnić mięśnie jednocześnie. Czy w związku z tym wymachy nogami w różnych kierunkach z obciążeniem umocowanym w koło stawu skokowego (2-4 kg), nie obciąży pozostałych stawów i nie doprowadzi do kontuzji. Jednak w naturalnych warunkach moja stopa tyle nie waży. Czy takie ćwiczenia są bezpieczne ? Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Ćwiczenia rozciągające Noga Staw skokowy Mięśnie

Czy można biegać ze schorzeniem Haglunda?

Mam schorzenie haglunda na obu piętach. Wizualnie są dość widoczne jednak w ogóle nie bolą, nie dają o sobie znać. Czy muszę zrezygnować z biegania? Czy zakładając zakup wkładek i ćwiczenia rozciągające przed i po treningu mogę biegać dalej?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Badanie krwi Ortopedia Bieganie Ćwiczenia rozciągające

Jak radzić sobie z silnymi bólami kolan u młodej osoby?

Witam. Zmagam się od niedawna z pewnym promblemem, a mianowicie strasznie bolą mnie kolana przy zginanie, kucaniu, wstawaniu z ziemi i niekiedy gdy normalnie idę po schodach. Niedawno, chciałam zrzucić troszkę wagi i zaczęłam ćwiczyć ( przysiady, rozciąganie i inne... Witam. Zmagam się od niedawna z pewnym promblemem, a mianowicie strasznie bolą mnie kolana przy zginanie, kucaniu, wstawaniu z ziemi i niekiedy gdy normalnie idę po schodach. Niedawno, chciałam zrzucić troszkę wagi i zaczęłam ćwiczyć ( przysiady, rozciąganie i inne podstawowe ćwiczenia) nie sądzę żebym robiła to zbyt często bo ćwiczyłam mniej więcej 2-3 razy w tygodniu. Od pewnego razu kiedy wstałam właśnie miałam problem z kucaniem. Naprawdę strasznie ciężko było mi się ruszyć. Myślałam że to jakieś zakwasy czy nadzwyczajniej w świecie bo prostu lekko przemeczylam nogi i do tej pory nie ćwiczę, bo kolana dalej bolą, nie codziennie ale prawie. Czasem po prostu czuje ze nie mogę wstać, a zaznaczam że mam 21 lat. Nie wiem czy ma do jakiś związek z ćwiczeniami, pamiętam, że kiedy miałam jakieś urazy jak byłam mała wszyscy lekarze dziwili się że strasznie szybko zaczęłam rosnąć w krótkim przedziale czasu. W 6 klasie podstawówki miałam 177 cm wzrostu i już tak pozostało do teraz. Wzrost odziedziczylam po tacie (199cm). Lekarze mówili, że w przyszłości mogę mieć problemy z bólem stawów czy kości właśnie przez szybkie tępo wzrostu. Nie wiem czy to ma jakiś związek, ale chciałabym się dowiedzieć, jak mogę zapobiec temu bólowi kolan i dowiedzieć się czym to może być związane.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Ćwiczenia fizyczne Ból kości Ćwiczenia rozciągające Noga

Jak leczyć halluksy i narośle na innych kościach?

Mam kilka problemów natury fizjoterapeutycznej/ortopedycznej i nie wiem dokąd się z nimi udać, ponieważ nie wydają się jakieś strasznie skomplikowane, ale się gromadzą. 1) Coraz mocniej odczuwam jakiś dyskomfort w kiedyś skręconą kostkę, której nierehabilitowałem (prawdopodobnie brak rozciągania i ćwiczeń)... Mam kilka problemów natury fizjoterapeutycznej/ortopedycznej i nie wiem dokąd się z nimi udać, ponieważ nie wydają się jakieś strasznie skomplikowane, ale się gromadzą. 1) Coraz mocniej odczuwam jakiś dyskomfort w kiedyś skręconą kostkę, której nierehabilitowałem (prawdopodobnie brak rozciągania i ćwiczeń) 2) Na bokach stóp robią mi się heluksy przy małych palcach (nie mam prostej stopy wraz z linią palców tylko tak jakby kość odchodziła na bok chcąc przekrzywić palca - odczuwam w związku z tym straszny dyskomfort nie tylko podczas chodzenia, ale i stania) 3) Na dużym palcu u prawej nogi lekarz kiedyś stwierdził u mnie narośl na kości i ona powoduje coraz większy dyskomfort podczas chodzenia (tak jakby palec był cały czas napięty) 4) Kiedyś złamałem 5-tą kość śródręcza z przemieszczeniem. Mam płytke. Gdy ćwiczę to przy pompkach odczuwam jakiś ból w tej kości a także na małym palcu pogłębia się jakieś zwyrodnienie związane z tym złamaniem/uderzeniem. 5) Mam ciągle spięty prawy bark, którego nie mogę rozluźnić. Gdzie mógłbym udać się z tymi problemami? Czy są natury ortopedycznej czy fizjoterapeutycznej? Czy muszę udać się po skierowanie do lekarza rodzinnego? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Ból kości Złamania i zwichnięcia Stopy Ćwiczenia rozciągające Noga

Jak leczyć rwę kulszową i bóle w lędźwiach?

Witam. Bardzo czesto mam bole w odcinku ledzwiowym oraz rwy kulszowe. Nie potrafie stwierdzic kiedy to sie nasila, bo z tym jest roznie. Ostatnio zaczelam troche medytowac i gdy siedze wyprostowana kilka minut pojawia sie ogromny, klujacy bol miedzy... Witam. Bardzo czesto mam bole w odcinku ledzwiowym oraz rwy kulszowe. Nie potrafie stwierdzic kiedy to sie nasila, bo z tym jest roznie. Ostatnio zaczelam troche medytowac i gdy siedze wyprostowana kilka minut pojawia sie ogromny, klujacy bol miedzy lopatkami. Do tego dodam, ze ponad rok temu spadlam ze schodow i do dzisiaj boli mnie kosc ogonowa, gdy siedze dluzej na twardym lub leze dluzej na plecach. Oczywiscie pojde z tym dp lekarza. Jednak wiem, ze to troche potrwa zanim dostane jakiekolwiek skierowanie na badania. Chcialabym zaczac robic cwiczenia rozciagajace, ale nie wiem czy sobie nie zaszkodze. Bardzo prpsze o jakies rady co to moze byc i jak pomoc sobie
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Klaudia Kuśmierczuk
Lek. Klaudia Kuśmierczuk
Dotyczy: Ortopedia Rwa kulszowa Ćwiczenia rozciągające

O czym może świadczyć uczucie "rozciągania" mięśni w udach?

Witam, od wczoraj towarzyszy mi dziwne uczucie ,,rozciągania” mięśni, głównie w udach, łydkach, dolna cześć kręgosłupa. Jest to takie uczucie jak przy ćwiczeniach rozciągających z tym ze mintowarsyszy to praktycznie w każdej pozycji, jedynie jak chodzę nie ma tego... Witam, od wczoraj towarzyszy mi dziwne uczucie ,,rozciągania” mięśni, głównie w udach, łydkach, dolna cześć kręgosłupa. Jest to takie uczucie jak przy ćwiczeniach rozciągających z tym ze mintowarsyszy to praktycznie w każdej pozycji, jedynie jak chodzę nie ma tego uczucia. Aktualnie jestem na wakacjach, gdzie jest bardzo gorąco a pije dosyć mało, zastanawiałam się czy nie może być spowodowane tym?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paweł Czarnocki
Mgr Paweł Czarnocki
Dotyczy: Ortopedia Fizjoterapia Ćwiczenia rozciągające Mięśnie Kręgosłup

Co oznacza ból okolicy nerek i łydek?

Witam. Zmagam się od jakiegoś czasu z bólem promieniującym od okolic nerek przez uda do łydek, jest to ból jak mięśni dzień po ćwiczeniach, jednak podczas schylania się i kucania jest nie do zniesienia, na tyle ze staram sie tego... Witam. Zmagam się od jakiegoś czasu z bólem promieniującym od okolic nerek przez uda do łydek, jest to ból jak mięśni dzień po ćwiczeniach, jednak podczas schylania się i kucania jest nie do zniesienia, na tyle ze staram sie tego w ogóle nie robic. Zaznaczam że nie wykonywalam żadnych ćwiczeń, pracuje na 1/4 etatu i nie przeciazam nóg ani kręgosłupa. Delikatny ból odczuwam non stop, nawet leżąc przed snem czuje pulsowanie w miejscach gdzie skupia się największe ukłucie. Czy to może być bol promieniujący od kręgosłupa? Co na niego poradzić kiedy lekkie ćwiczenia i rozciąganie na nic się nie zdają?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Interna Ból nogi Stopy Ćwiczenia na kręgosłup Ćwiczenia rozciągające Nerka Noga Mięśnie

Jak leczyć ból ręki i niesprawny palec po złamaniu wieloodłamkowym wyrostka łokciowego?

cztery i pół roku temu, na skutek upadku doznałem złamania wieloodłamkowego wyrostka łokciowego i dziobiastego prawego.. W dniu 23.09.2013 dr Piotr Piekarczyk przeprowadził operacę i zastosował: otwarte nastawienie ze stabilizacją dwoma płytami i śrubami typu Asnis. Później były zastrzyki, także... cztery i pół roku temu, na skutek upadku doznałem złamania wieloodłamkowego wyrostka łokciowego i dziobiastego prawego.. W dniu 23.09.2013 dr Piotr Piekarczyk przeprowadził operacę i zastosował: otwarte nastawienie ze stabilizacją dwoma płytami i śrubami typu Asnis. Później były zastrzyki, także z odwirowanej krwi a potem wielokrotna rehabilitacja. Najlepiej była robiona w MSS w Międylesiu , wykonywana przez Panie, Ewę i Beatę. Szczególnie dobrze robiło mi naciąganie przez zginanie i wyprostowywanie ręki wykonywane z czynnym udziałem rehabilitantki. Niestety ten gabinet zlikwidowano . Wszystkie inne a było ich kilka w różnych ośrodkach nie wspominam zbyt dobrze. Przede wszystkim nie robiono rozciągania a wszystkie inne ćwiczenia nie wiele poprawiały. Ostatnio , w tym roku przeszedłem kurs w gabinecie przychodni w Falenicy. Mały palec jest niesprawny i boli mnie całe przedramie jak tylko trochę się ochłodzi. Jestem zdecydowany na płatną poradę tylko nie wiem do kogo pójść. Proszę o radę
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Złamania i zwichnięcia Ćwiczenia rozciągające

Co może oznaczać ból okolicy pachy?

Ból w okolicy pachy. Dzień dobry. Od ponad 10 miesięcy boli mnie okolica lewej pachy (na zgięciu), ból nie jest zbyt uciążliwy, dlatego go bagatelizowałam. Pojawia się głównie przy podnoszeniu ręki w górę lub po noszeniu zbyt ciężkich rzeczy oraz... Ból w okolicy pachy. Dzień dobry. Od ponad 10 miesięcy boli mnie okolica lewej pachy (na zgięciu), ból nie jest zbyt uciążliwy, dlatego go bagatelizowałam. Pojawia się głównie przy podnoszeniu ręki w górę lub po noszeniu zbyt ciężkich rzeczy oraz w nocy. Zauważyłam również, że ból pojawia się głównie na weekendy, a przez pozostałe dni odpuszcza, aż całkiem znika, by na weekend znów się pojawić. Być może dlatego, że pracuję w soboty i niedziele. Do tego gdy pojawia się ból nie jestem w stanie unieść dłoni w górę, zgiąć jej i podrapać się po prawej łopatce (chodzi mi o zrobienie takiego ćwiczenia rozciągającego), nie jest to jednak spowodowane zbyt dużym bólem, raczej coś jakby blokowało mi rękę przed tym ruchem. Gdy natomiast ból nie występuje spokojnie mogę zrobić to ćwiczenie. Chciałabym wiedzieć, czym to może być spowodowane. Czy to może być rak płuca? Ostatnio stwierdzono go u wujka, jego również bolało ramie, ale głównie wtedy, gdy się schylał.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Choroby nowotworowe Interna Ćwiczenia rozciągające Płuca

Kiedy mogę zacząć ćwiczenia po usunięciu cysty z jajnika?

Mam 28lat. Minęły prawie 3tygodnie od operacji, w której miałam usuniętą cyste z jajnika. Blizna goi się bezproblemowo. Chciałam zapytać kiedy mogę zacząć ćwiczenia, na poczatek rozciągające jak np joga. Chcialabym wrócić do sprawności fizycznej. Cięcie zostało wykonane w miejscu... Mam 28lat. Minęły prawie 3tygodnie od operacji, w której miałam usuniętą cyste z jajnika. Blizna goi się bezproblemowo. Chciałam zapytać kiedy mogę zacząć ćwiczenia, na poczatek rozciągające jak np joga. Chcialabym wrócić do sprawności fizycznej. Cięcie zostało wykonane w miejscu dwóch cięć cesarskich. Stare blizny nie zostały usunięte. Wszystkie cięcia zostały wykonane w przeciagu 3 i pół roku
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ginekologia Chirurgia Usunięcie jajników Usuwanie blizn Blizny Torbiel Chirurgia plastyczna Jajnik Joga Ćwiczenia rozciągające

Czy istnieją skuteczne suplementy na powiększenie penisa?

Witam. Mam pytanie czy istnieja na prawde jakies skuteczne suplementy na powiekszenie penisa ?? Mam naprawde maly problem i nie moge sobie z tym poradzic. A jak nie suplementy to czy jakies cwiczenia rozciagajace dawaja efekty .
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Urologia Suplementy diety Mały penis Ćwiczenia rozciągające Rozmiar penisa Prącie

Jak interpretować wynik USG bioderek?

Witam, Proszę o informację jak powinienem interpretować wynik usg bioderek. Lekarz na pierwszej wizycie (6 tydzień życia) stwierdził, że lewe bioderko mieści się w granicach normy ale zalecił ćwiczenia rozciągające. Na kolejnej wizycie (po 5 tygodniach) stwierdził brak poprawy i... Witam, Proszę o informację jak powinienem interpretować wynik usg bioderek. Lekarz na pierwszej wizycie (6 tydzień życia) stwierdził, że lewe bioderko mieści się w granicach normy ale zalecił ćwiczenia rozciągające. Na kolejnej wizycie (po 5 tygodniach) stwierdził brak poprawy i zalecił noszenie szyny Koszli przez kolejne 6 tygodni. Pytanie czy jest to konieczne ? Nasza córeczka b. Ciężko to znosi (dodatkowo ma kolki). Wynik badania usg lewego bioderka: K.alfa 63 st K.beta 45 st Brzeg kostny wyraźnie lekko przytępiony, cz. chrzęstna panewki pokrywająca. Jądro kostnienia słabo widoczne.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: USG Ortopedia Kolka u niemowląt Pediatria Dziecko Ćwiczenia rozciągające Jądra
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy