Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 1 , 8 1 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Aktywność fizyczna: Pytania do specjalistów

Dlaczego jestem ciągle senna mając 21 lat?

Witam od jakiegoś czasu jestem bardzo senna przez cały czas. Śpię po 8 h a nawet więcej i nie mogę się wyspać. Zdarza się czasami tak że chce mi się spać a nie mogę zasnąć. Choruje na niedoczynność tarczycy jestem... Witam od jakiegoś czasu jestem bardzo senna przez cały czas. Śpię po 8 h a nawet więcej i nie mogę się wyspać. Zdarza się czasami tak że chce mi się spać a nie mogę zasnąć. Choruje na niedoczynność tarczycy jestem pod stałą opieka lekarza a mimo to nadal jestem wiecznie zmęczona i senna. Pracuje fizycznie na magazynie . Robiłam kilka miesięcy temu badania ogólne wszystko jest w porządku . Staram się w miarę zdrowo odżywiać.Czy to może być brak witamin? A może zły styl życia np brak aktywności fizycznej ?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Interna Żywienie Aktywność fizyczna Tarczyca

Jaka powinna być kaloryczność mojej diety?

Witam. Jestem kobietą mam 22 lata, chciałabym się dowiedzieć ile mniej więcej kalori powinnam spożywać w ciągu dnia aby móc zdrowo zrzucić na wadze bez pózniejszego efektu jo-jo. Na tą chwilę ważę 61 kg, mam 162 cm wzrostu. Rozpoczęłam aktywność... Witam. Jestem kobietą mam 22 lata, chciałabym się dowiedzieć ile mniej więcej kalori powinnam spożywać w ciągu dnia aby móc zdrowo zrzucić na wadze bez pózniejszego efektu jo-jo. Na tą chwilę ważę 61 kg, mam 162 cm wzrostu. Rozpoczęłam aktywność fizyczną (spalam 300-500 kcal w trakcie ćwiczeń 4-6 razy w tygodniu). Z góry bardzo dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna Kilokalorie

Czy powinno mnie martwić krwawienie z języka?

Po ciężkim wysiłki (np. długi bieg) mam krwawienie z języka. Czy to źle?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Medycyna rodzinna Aktywność fizyczna Język Krwawienie

Dlaczego moje jądro się cofa?

Witam. W momencie kąpania się w rzece dochodzi u mnie do cofania się jądra. Zdarza się to również podczas masturbacji (natomiast bardzo rzadko). W innych przypadkach nie zaobserwowałem, aby jądro się cofało. Uprawiając stosunek, marznąć na dworzu, biorąc zimny prysznic... Witam. W momencie kąpania się w rzece dochodzi u mnie do cofania się jądra. Zdarza się to również podczas masturbacji (natomiast bardzo rzadko). W innych przypadkach nie zaobserwowałem, aby jądro się cofało. Uprawiając stosunek, marznąć na dworzu, biorąc zimny prysznic czy dokonując aktywności fizycznej wszystko pozostaje w normie. Cofanie jądra pojawia się głównie podczas kąpieli w zimnej rzece podczas ruchu w wodzie. Czy jest to niepokojące zważywszy na mój wiek?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Agnieszka Chomicz
Lek. Agnieszka Chomicz
Dotyczy: Urologia Aktywność fizyczna Masturbacja Jądra

Dlaczego nadal odczuwam ból po operacji przepukliny?

Czy ból po operacji przepukliny pachwinowej po pół roku jest normalny? Pół roku temu miałam operację przepukliny pachwinowej metoda Liechtensteina. Do tej pory po aktywnościach fizycznych - jeździe na rowerze, czy nawet dłuższym spacerze - występuje ból. Nie jest on w miejscu blizny, lecz nad nią.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pachwinowa Operacje przepuklin Blizny Przepuklina Operacje przepukliny pachwinowej Aktywność fizyczna Jazda na rowerze

Czy mogę już wrócić do wysiłku fizycznego po tym zabiegu?

3 tygodnie temu mialam wykonany zabieg marsupualizacji gruczołu Bartholina. Czuje się dobrze, nie czuje bólu, mam jeszcze szwy rozpuszczalne. Czy mogę wrócić do wysiłku fizycznego? Oczywiście chodzi o treningi bez obciazenia ew. z gumami oporowymi.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Ginekologia Chirurgia Marsupializacja torbieli gruczołu Bartholina Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna

Jak mogę ćwiczyć przy niedoczynności tarczycy?

Witam, Mam 18 lat. Jaka jest zalecana dla mnie w tym wieku aktywność fizyczna przy niedoczynności tarczycy a jaką powinnam unikać. Mam ciągłe obrzęki rąk i nóg a do tego jest mi zimno jakie ćwiczenia pomogą mi się uporać z tym problemem?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Endokrynologia Obrzęk nóg Aktywność fizyczna Tarczyca Noga

Jaka jest dieta przy stłuszczeniu wątroby? [PORADA EKSPERTA]

Dzień dobry, na badaniu Tomografii komputerowej otrzymałęm informację, że moja trzustka i wątroba są otłuszczone. PRzyczyną jest moja nadwaga mam 118kg przy 180cm , to badanie dało mi do myślenia, zeby się wziąć za siebie. Mam kilka pytań - Czy... Dzień dobry, na badaniu Tomografii komputerowej otrzymałęm informację, że moja trzustka i wątroba są otłuszczone. PRzyczyną jest moja nadwaga mam 118kg przy 180cm , to badanie dało mi do myślenia, zeby się wziąć za siebie. Mam kilka pytań - Czy dieta w przypadku stluszczenia wątroby i trzustki jest taka sama? Czy np na stłuszczenie wątroby jest coś dobrego co spowoduje problem z trzustką? - Pytanie o chleb w takiej sytuacji, jaki można używać? Przeczytałem, że dobrą opcją będzie Graham. - Wiem, że stłuszczenie jest jeszcze stanem , który można cofnąć, ale moje pytanie brzmi czy efekty pojawią się już wtedy gdy np przy swoim wzroście 180cm osiągnę 100kg, czy dopiero jak np moje BMI będzie prawidłowe? Innymi słowy kiedy można zauważyć poprawę. - I ostatnie pytanie o aktywność fizyczna - jestem informatykiem 8-9h przed komputerem, tramwajem do pracy, praktycznie 0 aktywność. Czy wprowadzenie codziennych spacerów około godzinnych (około 5-6 tys kroków) może być na początek dobrą aktywnością? dzięuję za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Tomografia komputerowa Wątroba Nadwaga Dietetyka Stłuszczenie wątroby Ząb Aktywność fizyczna Dieta Pieczywo Trzustka

Jal leczyć opuchliznę stawu skokowego?

Witam, proszę o opinie. Około 12 lat temu skręciłam staw skokowy (2 stopnia). Po zdjęciu gipsu przeszłam rehabilitacje: laser, ultradźwięki, pole magnetycze i wróciłam do aktywności fizycznej. Niestety mimo upływu czasu nie zeszła mi ze stopy ko końca... Witam, proszę o opinie. Około 12 lat temu skręciłam staw skokowy (2 stopnia). Po zdjęciu gipsu przeszłam rehabilitacje: laser, ultradźwięki, pole magnetycze i wróciłam do aktywności fizycznej. Niestety mimo upływu czasu nie zeszła mi ze stopy ko końca opuchlizna, lewa kostka jest wciąż bardzo podatna na skręcenia. Czy mimo upływu czasu istnieją możliwości by wyeliminować opuchliznę? Obecny stan jest uciążliwy podczas kupowania butów. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Witold Miecznikowski
Lek. Witold Miecznikowski
Dotyczy: Ortopedia Ultradźwięki Opuchlizna stopy Stopy Aktywność fizyczna Staw skokowy

Czy problemy z cholesterolem mogą powodować aż takie problemy kondycyjne?

Witam, jestem mężczyzną lat 23. Od kilku lat mam duży problem z kondycją. Dodam że uprawiam sport dosyć często. Mimo różnej aktywności fizycznej coraz szybciej się męczę i nie potrafię tego zmienić. Bardzo często zdarza mi się że dosłownie odcina... Witam, jestem mężczyzną lat 23. Od kilku lat mam duży problem z kondycją. Dodam że uprawiam sport dosyć często. Mimo różnej aktywności fizycznej coraz szybciej się męczę i nie potrafię tego zmienić. Bardzo często zdarza mi się że dosłownie odcina mnie przy wysiłku. Również bardzo źle czuję się po wysiłku. Trwa to nawet do kilku godzin. Mam bardzo dziwne uczucie w środku. Z tych przyczyn postanowiłem zrobić ostatnio badania. Wszystkie wyszły dobrze poza jednymi. Chodzi o badania cholesterolu Cholesterol LDL-158mg/dl Cholesterol całkowity-234mg/dl Cholesterol HDL: 48,7mg/dl Cholesterol nie HDL-185mg/dl Czy problemy z cholesterolem mogą powodować aż takie problemy kondycyjne?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Badanie cholesterolu Interna Cholesterol Aktywność fizyczna Sport

Dlaczego cierpię na ciągłe zmęczenie?

Witam, mam 20 lat i od jakiegoś czasu zmagam się z tymi oto problemami: jestem nieustannie senny i zmęczony, zwykłe czynności wykonywane w domu jak np. odkurzenie pokoju sprawiają, że jestem wykończony tak że nie mogę nawet unieść rąk powyżej... Witam, mam 20 lat i od jakiegoś czasu zmagam się z tymi oto problemami: jestem nieustannie senny i zmęczony, zwykłe czynności wykonywane w domu jak np. odkurzenie pokoju sprawiają, że jestem wykończony tak że nie mogę nawet unieść rąk powyżej poziomu ramion, czy sprawnie pisać na klawiaturze (lub na papierze), zwykłe spacery stały się dla mnie sporym wyzwaniem (muszę praktycznie skupiać się na każdym kroku i oddechu); oprócz tego moja rodzina zwraca mi uwagę, że chodzę sztywno, jak kawałek drewna (tyczy się to stawiania nóg, jak i ruchów reszty tułowia); do tego jeszcze mam spore problemy z pamięcią i ogólnie z przetwarzaniem informacji, co stwarza dużo problemów na studiach. Badania krwi robione jakiś czas temu nic nie wykazały, staram się pilnować codziennej umiarkowanej aktywności fizycznej, doświadczam jednak od długiego czasu dużo stresu (ostatnio nie ma tygodnia bez silnych emocji). Lekarz rodzinny nie jest w stanie mi pomóc, a nikt w domu nie wyraża chęci podwiezienia mnie do innego lekarza. Problem jest dosyć niepokojący, nikt mi w to jednak nie wierzy
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Badanie krwi Stres Interna Senność Aktywność fizyczna Emocje Noga

Czy mogę pić za dużo?

Witam mam pytanie czy zdrowy człowiek jest wstanie regularnie pić za dużo wody. W moim przypadku aktualnie zdarza mi sie wypic nawet łącznie 8-9 litrów płynów (głównie wody ze slodzikiem) przy wadze około 70kg i dość dużej aktywności fizycznej. Dodam... Witam mam pytanie czy zdrowy człowiek jest wstanie regularnie pić za dużo wody. W moim przypadku aktualnie zdarza mi sie wypic nawet łącznie 8-9 litrów płynów (głównie wody ze slodzikiem) przy wadze około 70kg i dość dużej aktywności fizycznej. Dodam że jestem na redukcji masy i pije aby "zabić" głód. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Aktywność fizyczna

Ile kalorii powinien spożywać mój syn?

Mój syn ma 12 lat, waży 59 kg i ma 161 cm wzrostu, obwód brzucha 81 cm. Czytalam jest to już nadwaga. Ile kalorii bialka, weglowodanów I tluszczy musi dostarczyc by zrzucić troche brzuszka przy średniej aktywności fizycznej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Mateusz Durbas
Mgr Mateusz Durbas
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Dziecko Węglowodany Aktywność fizyczna

Jaki współczynnik aktywności powinnam przyjąć?

Witam,mam 18 lat i chciałabym się dowiedzieć jaki współczynnik aktywności powinnam przyjąć,ponieważ chcę obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne.Moja aktywność to 10 tys kroków dziennie i 3/4 treningi siłowe w tygodniu.Trenigi siłowe trwają zazwyczaj 30/40 min i nie sa bardzo intensywne,ćwiczę raczej... Witam,mam 18 lat i chciałabym się dowiedzieć jaki współczynnik aktywności powinnam przyjąć,ponieważ chcę obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne.Moja aktywność to 10 tys kroków dziennie i 3/4 treningi siłowe w tygodniu.Trenigi siłowe trwają zazwyczaj 30/40 min i nie sa bardzo intensywne,ćwiczę raczej na lekkich ciężarach.Jeszcze dodam,że nie pracuje, uczęszczam tylko do szkoły więc tam ruchu zbytnio nie mam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna

Dlaczego mam problemy z poruszaniem się?

Witam mam problemy ze zdrowiem od 2 lat ciezko mi sie poruszac a mam 30 lat. 2,5 roku temu mialam genialne osiagi sportowe. Aktualnie nie jestem w stanie bez bolu glowy wyjsc z mieszkania, bez oporu. Nie moge sie rowniez... Witam mam problemy ze zdrowiem od 2 lat ciezko mi sie poruszac a mam 30 lat. 2,5 roku temu mialam genialne osiagi sportowe. Aktualnie nie jestem w stanie bez bolu glowy wyjsc z mieszkania, bez oporu. Nie moge sie rowniez umyc bez bolu, i prowadzic codziennie zycia, nie mam swiadomosci co moge zbadac ale jeszcze niedawno bylam w swietnej kondycji. Moje wlosy skora sa rowniez bardzo pogorszone. Nigdy jak zyje tak nie puchlam jakby. Jestem ociezala i obolala mocno i nie ma mowy o truchcie czy zdrowym trybie zycia i aktywnosci fizycznej. Spacer to dla mnie wyczyn zyciowy i ide jedynie w waznych przypadkach jak sklep pobliski czy kawa. Gdzie powinnam sie zglosic. Z takimi objawami.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Karol Gołębiewski
Lek. Karol Gołębiewski
Dotyczy: Ortopedia Ból głowy Kawa Włosy Aktywność fizyczna

Jak ocenić ten wynik badania TSH u 26-latki?

Witam. Moje wyniki na tarczyce wynoszą TSH 2.11 ulU/mL FT3 3.08 pg/mL FT4 0.92 ng/dL Mam straszne wypadanie włosów zaburzenia miesiączkowe i pomimo diety i aktywności fizycznej nie mogę schudnąć, czy te wyniki są w porządku?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Wypadanie włosów Odchudzanie Endokrynologia Dietetyka Włosy Aktywność fizyczna Dieta Tarczyca Trychologia

Dlaczego mam te silne bóle podbrzusza?

Dzień dobry, piszę w nietypowej sprawie. Od pewnego czasu łapie mnie mocny, kłujący ból podbrzusza. Jakby jajników. Ponadto, z pochwy wydobywa się wydzielina. Na początku była żółtawa, teraz jest gęsta i biała. Ból jajników nie jest uzależniony od cyklu. Często... Dzień dobry, piszę w nietypowej sprawie. Od pewnego czasu łapie mnie mocny, kłujący ból podbrzusza. Jakby jajników. Ponadto, z pochwy wydobywa się wydzielina. Na początku była żółtawa, teraz jest gęsta i biała. Ból jajników nie jest uzależniony od cyklu. Często odczuwam ból przy aktywności fizycznej, ale czasem i aktywność nie jest do tego potrzebna. Proszę o odpowiedź co to może być. Oczywiście jestem już umówiona do ginekologa. Ale nie daje mi to spokoju
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ginekologia Ból jajnika Uzależnienia Ból podbrzusza Wydzielina z pochwy Pochwa Jajnik Aktywność fizyczna

Co oznacza taki obraz RTG kości?

Syn lat 11.5 Podejrzenie osgood -schlattera Badanie rtg z dn .06.10.2021 Nieregularny zarys guzowatosci k.piszczelowej .Podejrzenie osgood -schlatera Od 11/2021 do 06/2022 była zastosowana u syna rehabilitacja w postaci lasera (3 razy w tyg ) .Brak aktywności fizycznej przez ten... Syn lat 11.5 Podejrzenie osgood -schlattera Badanie rtg z dn .06.10.2021 Nieregularny zarys guzowatosci k.piszczelowej .Podejrzenie osgood -schlatera Od 11/2021 do 06/2022 była zastosowana u syna rehabilitacja w postaci lasera (3 razy w tyg ) .Brak aktywności fizycznej przez ten czas . Zdj .kontrolne po tym czasie 31.08.2022 Opis :kosci w wieku rozwojowym Rozpoznanie kliniczne : Martwica septyczna guzowatosci kosci piszczelowej Nieco nieregularny zarys jadra kostnienia guzowatosci kosci piszczelowej (w mniejszym stopniu w porównaniu z bad.poprzednim 10/2021 nieco powyżej guzowatosci tk.miekkich widoczny jest wolny fragment kostny 2.5 mm,niewielkie pogrubienie cienia tk.miekkich okolicy guzowatosci piszczelowej.Poza tym struktury kostne na uzyskanych projekcjach bez uchwytnych zmian patologicznych w obrazie RTG. Pytanie : czy jest poprawa ? SYN trenuje Rugby czy może wrócić do treningów?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Tomografia komputerowa Ortopedia Aktywność fizyczna Jądra

Jak powinna wyglądać aktywność fizyczna w tej sytuacji?

Dzień dobry. Tydzień temu miałam cholecystektomie laparoskopową. Szwy zostały zdjęte. Wyniki USG prawidłowe. Blizny w trakcie gojenia. Moje pytania co do aktywność fizycznej. 1. Po jakim czasie od operacji i czy w ogóle można wrócić do takich aktywności fizycznych jak... Dzień dobry. Tydzień temu miałam cholecystektomie laparoskopową. Szwy zostały zdjęte. Wyniki USG prawidłowe. Blizny w trakcie gojenia. Moje pytania co do aktywność fizycznej. 1. Po jakim czasie od operacji i czy w ogóle można wrócić do takich aktywności fizycznych jak sporty walki? Samoobrona, krav maga, boks gdzie zdarzają się uderzenia w brzuch? 2. Z jakich typu ćwiczeń zrezygnować? Brzuszki nie są wskazane? 3. Wykonując ćwiczenia używać pas pooperacyjny? Będę wdzięczna za wyjaśnienia. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dotyczy: USG Chirurgia Blizny Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Interna Fizjoterapia Aktywność fizyczna Sport Sporty walki Boks Krav maga

Jak leczyć zbyt wysokie libido?

Dzień Dobry, Potrzebuję porady do jakiego lekarza się wybrać. Mam 30 lat i mam za wysokie libido i często wysyp trądziku na całym ciele. Źle się z tym czuję. Jestem uzależniony od oglądania pornografii. Mówią, że seks daję człowiekowi szczęście.... Dzień Dobry, Potrzebuję porady do jakiego lekarza się wybrać. Mam 30 lat i mam za wysokie libido i często wysyp trądziku na całym ciele. Źle się z tym czuję. Jestem uzależniony od oglądania pornografii. Mówią, że seks daję człowiekowi szczęście. A ja się czuję najszczęśliwszy kiedy mam dni kiedy żyję w czystości. Wtedy odczuwam wielką radość kiedy mogę zająć się swoimi rzeczami a popęd mam wygaszony. Na wstępie chcę powiedzieć, że nie jestem w żadnym związku i nie widzę siebie w tym. Chciałbym znaleźć lekarza, który przepisują jakieś leki , bo inne formy terapii różnych słownych to już przechodziłem i to nic nie daję. Do jakiego lekarza mam się wybrać? Czy lekarz mnie nie wyśmieje czy u mężczyzn można przepisać jakieś leki, aby wyrównać poziom testosteronu. Zawsze jak badam z rana to mam 20-30% po za górną granicą normy. Czuję się ciągle zmęczony i mam brak energii do życia. Mimo to mam duży brzuch z powodu małej aktywności fizycznej. Libido nie spada mimo, iż prowadzę często tragiczny styl życia i często jem nie zdrowe rzeczy to nic w poziomie testosteronu się nie zmienia. 5 lat temu byłem u seksuologa przepisał mi 5mg finasterydu na obniżenie libido, trądzik i na łysienie. Brałem to kilka miesięcy i nie widziałem żadnej różnicy. Jakbym łykał cukierki. Lekarz mi powiedział, że to mi spadnie za 10-20 lat , ale minęło odtąd 5 lat i nic się nie zmienia. Nie wierzę, że libido mi spadnie z wiekiem. Proszę o pomoc, bo źle się czuję w swoim ciele.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Łysienie Trądzik Uzależnienia Cyberseks Uzależnienie od seksu Seksuologia Słodycze Aktywność fizyczna Seks
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy