Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 1 , 4 0 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Joga: Pytania do specjalistów

Czy mogę wykonywać jakieś lekkie ćwiczenia?

Witam, jestem 23 letnim aktywnie trenującym mężczyzną. Uprawiam zawodowo hokej na lodzie. Jestem po ostrym zapaleniu wątroby typu A. Początek choroby 28 listopada 2017 roku - ALT 1968, AST 2148 po wyjściu ze szpitala 15 grudnia 2017 roku - ALT... Witam, jestem 23 letnim aktywnie trenującym mężczyzną. Uprawiam zawodowo hokej na lodzie. Jestem po ostrym zapaleniu wątroby typu A. Początek choroby 28 listopada 2017 roku - ALT 1968, AST 2148 po wyjściu ze szpitala 15 grudnia 2017 roku - ALT 203, AST 82 Bilirubina 27 29 grudnia 2018 roku - nieznaczne powiększenie wątroby. w moim przypadku nastąpił drugi rzut choroby 29 stycznia 2018 -ALT 1032, AST 372 5 luty 2018 - ALT 690, AST 290 Bilirubina 3,50 15 luty 2018 ALT - 760, AST 324 Bilirubina 2,50 3 marca 2018 - ALT 827, AST 344 Bilirubina 1,50 Obecnie 27 marca 2018 - ALT 544 Przedłużające się cholestatyczne wzw. typu A, bez cech niewydolności wątroby. Zalecenia: - rozszerzenie diety - oszczędzający tryb życia Leki obecnie stosowane: essentiale forte, sylimarol Chciałbym się dowiedzieć czy mogę wykonywać jakieś lekkie ćwiczenia? Mam tu na myśli 'pompki' , delikatna jazda na rowerku, streching, joga.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Wirusowe zapalenie wątroby Wirusowe zapalenie wątroby typu A Wątroba Hepatologia Stosowanie leków Niewydolność wątroby Powiększona wątroba Bilirubina Joga Dieta Zapalenie wątroby

Co spowodowało ból nogi od kolana w dół?

Od wczoraj tak po prostu zaczęła mnie boleć noga od kolana w dół i za każdym razem w innym miejscu, dziś sobie naciskam to trochę boli, nie przypominam sobie żebym się uderzyła ale wczoraj w pracy chodziłam 10 h w... Od wczoraj tak po prostu zaczęła mnie boleć noga od kolana w dół i za każdym razem w innym miejscu, dziś sobie naciskam to trochę boli, nie przypominam sobie żebym się uderzyła ale wczoraj w pracy chodziłam 10 h w ciężkich butach. Nie mam obrzęku, żadnych śladów nie pokojacych, obie jogi takie same. Czy um to może być spowodowane?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ortopedia Reumatologia Ból kolana Ból nogi Joga Noga

Jak może pomóc sobie osoba z hipochondrią?

Witam. Jestem kobieta mam 55 lat. Jestem osobą która , wszystkim sie przejmuje i zamartwia. Nie potrafię uporac się z problemami obcych ludzi, a nie wspomnę już o sobie i chyba powoli popadam w hipochondrię, każdy najmniejszy objaw mnie martwi... Witam. Jestem kobieta mam 55 lat. Jestem osobą która , wszystkim sie przejmuje i zamartwia. Nie potrafię uporac się z problemami obcych ludzi, a nie wspomnę już o sobie i chyba powoli popadam w hipochondrię, każdy najmniejszy objaw mnie martwi i zaraz szukam pomocy u lekarzy.Dokładnie w lutym 2017 pojawiła sie u mnie tzw gula w gardle , która towarzyszy mi do dnia dzisejszego. Miałam wszystkie mozliwe badania w celu ustalenia przyczyny guli: gastroskopia rtg przełyku z kontrastem, stroboskopię, testy alergiczne, wymazy z gardła. Wszystkie wyniki badań prawidłowe, a ja dalej myślę, jakie badanie jeszcze zrobić. Zaczynam sie martwić o siebie, bo przecież to jest nienormalne. Jestem w lczeniu u psychiatry od roku czasu. Leczę się małymi dawkami leków przeciwdepresyjnych. Leki mam już zmieniane po raz trzeci, ale to decyzja pani psychiatry, która jak myślę chce trafić z lekiem. Nie ma niestety zadnej poprawy, uczucie guli pojawia się dość często chociaż bywają dni, kiedy jej nie odczuwam. Myślę, że tak bardzo przejęłam się moimi wynikami badań poziomu żelaza /mam bardzo wysokie żelazo/i od tego to wszystko się zaczęło. Jak sobie pomoc, co robić. Brałam udział w psychoterapii. Wykonuję progresywną relaksacje metodą Jacobsona, robie ćwiczenia na szyję, joga, ruch spacery, narty , rower. maluję obrazy na szkle, chodzę na różne zajęcia, spotkania . Zycie rodzinne ok. Proszę o pomoc i radę
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Testy alergologiczne Gastroskopia Hipochondria Psychiatria Psychologia Psychoterapia Badanie poziomu żelaza Stroboskopia Leki przeciwdepresyjne Żelazo Joga Narty Gardło Przełyk

Czy po takim czasie od operacji przepukliny mogę zacząć domowe ćwiczenia?

Witam, Czy po 8 tygodniach po operacji przepukliny na pachwinie (hernia inguinalis) klasyczna metoda ( cięcie na 8cm, bez komplikacji ) mogę zacząć proste domowe ćwiczenia typu przysiady, pompki, rozciąganie, joga pomimo iz pojawiają się podczas różnych ruchów nogą... Witam, Czy po 8 tygodniach po operacji przepukliny na pachwinie (hernia inguinalis) klasyczna metoda ( cięcie na 8cm, bez komplikacji ) mogę zacząć proste domowe ćwiczenia typu przysiady, pompki, rozciąganie, joga pomimo iz pojawiają się podczas różnych ruchów nogą mały kujacy ból ? Wciąż odczuwam lekki dyskomfort (piknięcia) podczas różnych czynności domowych oraz mały ból po dłuższych spacerach . Dodam, że wciąż nie pracuje ( odpoczywam w domowym zaciszu ) wracam do pracy za miesiąc ( kucharz ) szczupły mężczyzna 30 lat Dziękuję .
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dotyczy: Chirurgia Operacje przepuklin Przepuklina Ból nogi Joga Ćwiczenia rozciągające Noga

Z czego może wynikać taki ból kolana 18-latki?

Dzień dobry, od ok. dwóch tygodni mam bóle za kolanem, odrazu dodam że mam 18 lat wagę w normie i nie uprawiam wyczynowo sportu (moja aktywność to głownie joga i pilates)
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Ortopedia Ból kolana Pilates Joga Sport

Czy magnez pomoże osobie z nerwicą?

Witam ! Pisałam tutaj wiele razy, ponieważ miałam różne objawy. Okazało się ze jestem zdrowa fizycznie .. Tylko nie koniecznie psychicznie . Mam nerwice lekowa oraz depresje . I tu pytanie , psycholodzy terapie nie są zbytnio pomagające . Czytałam... Witam ! Pisałam tutaj wiele razy, ponieważ miałam różne objawy. Okazało się ze jestem zdrowa fizycznie .. Tylko nie koniecznie psychicznie . Mam nerwice lekowa oraz depresje . I tu pytanie , psycholodzy terapie nie są zbytnio pomagające . Czytałam dużo o joga , diecie bogatej w błonnik i witaminy , magnes dziurawiec czy to pomaga ? Jestem bez sił nie chodzę ani do szkoły ani do pracy od 3 miesięcy , mam 21 lat a jestem wrakiem . Będę wdzięczna za dodatkowe porady .
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Depresja Nerwica Psychologia Błonnik Joga Dieta

Co może być przyczyną mojego tycia?

Dzień dobry. Jakie badania powinnam wykonać lub podjąć kroki w celu utraty kg i powrotu do wagi 57 kg? Co może być przyczyną mojego tycia? Poniżej załączam opis. Mam 27 lat i ważę 62 kg. Mam problem z wagą. Od... Dzień dobry. Jakie badania powinnam wykonać lub podjąć kroki w celu utraty kg i powrotu do wagi 57 kg? Co może być przyczyną mojego tycia? Poniżej załączam opis. Mam 27 lat i ważę 62 kg. Mam problem z wagą. Od kilku lat zmienia mi się sylwetka - rośnie mi brzuch. Pytałam już o to na forum, ale najprawdopodobniej jest to związane z wiekiem. Jednakże od niecałego roku mam dosyć dziwny problem. Otóż jeszcze w styczniu tego roku ważyłam około 57 kg. Zdarzało się, że waga się wahała, ale zawsze bez problemu udawało mi się wrócić do poprzedniej wagi. Mój problem zaczął się w lutym po powrocie z krótkiego, czterodniowego wyjazdu z koleżankami na Sycylię. Jadłyśmy tamtejszą, dosyć ciężką kuchnię, ale z umiarem. Gdy wróciłam waga skończyła mi do 61 kg z kawałkiem. Trochę się zdziwiłam, bo jeszcze nie zdarzyło mi się tak przytyć. Nie jadłam nic slodkiego i bardzo pilnowałam przestrzegania zdrowych nawyków, jednakże waga nie wracała, a nawet wzrastała. W luźniejszym okresie wakacyjnym postanowiłam się zająć sprawą. W wakacje chodziłam 2-3 razy w tygodniu na jogę, zapisywałam co jadłam (jem bardzo w porzadku), zrobiłam badania, z których wyszło, że wszystko jest w porządku. Wrzesień-pazdziernik ciut porzuciłam zdrowe nawyki. Czasem wpadła drożdżówka, czasem pizza lub deser, ale działo się to na poziomie normalnym i nie codziennie. W związku z tym już pod koniec października ważyłam 65.5 kg. Od listopada absolutnie nie jem nic słodkiego, jem chudy nabiał warzywa i ryby. Całkowicie zrezygnowałam z ziemniaków i pieczywa. Moja dieta oparta jest na warzywach. Udało mi się schudnąć do 62 i dalej nic. Ręce opadają i nie wiem co robić. Piję dużo płynów. Podejrzewałam pasożyty, więc przeszłam kurację z naparu wrotyczy. Od stycznia planuję napisać sięna siłownię. Co tydzień chodzę na intensywną formę jogi oraz prowadzę aktywny tryb życia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agata Przytuła
Mgr Agata Przytuła
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Nabiał Warzywa Ryby i owoce morza Kuchnia i gotowanie Desery Joga Siłownia Dieta Pieczywo

Czy przy odstających łopatkach można podciągać się na drążku?

Mam od długiego czasu odstające łopatki jak i nasilone przodopochylenie miednicy. Podciąganie na drążku w moim przypadku kiedy mam płytkę na 5-tej kości śródręcza jest niewskazane. Czy po usunięciu jej będę mógł wrócić do podciągania czy lepiej nie obciążać słabszej... Mam od długiego czasu odstające łopatki jak i nasilone przodopochylenie miednicy. Podciąganie na drążku w moim przypadku kiedy mam płytkę na 5-tej kości śródręcza jest niewskazane. Czy po usunięciu jej będę mógł wrócić do podciągania czy lepiej nie obciążać słabszej ręki i nie prowokować zmian zwyrodnieniowych i iść na pływalnie? Może jakieś inna zajęcia pomogą np joga czy coś tego typu? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Joga

Czy są jakieś przeciwwskazania co do korzystania z sauny w moim przypadku?

Nie mam możliwości konsultacji z lekarzem, dlatego piszę tutaj. Jakie ćwiczenia fizyczne są wskazane dla osób z wysoką krótkowzrocznością zwyrodnieniową? Mam też podejrzenie jaskry(zmiany typowe dla niej, ale ciśnienie prawidłowe, a nawet poniżej normy)- lekarze nie wiedzą czy ją mam,... Nie mam możliwości konsultacji z lekarzem, dlatego piszę tutaj. Jakie ćwiczenia fizyczne są wskazane dla osób z wysoką krótkowzrocznością zwyrodnieniową? Mam też podejrzenie jaskry(zmiany typowe dla niej, ale ciśnienie prawidłowe, a nawet poniżej normy)- lekarze nie wiedzą czy ją mam, ostatnie badania wyszły w miarę dobre. Moja wada wzroku to -14.75 w prawym i w lewym bodajże -11.75 albo -12.75. Zapisałem się do klubu fitness i chciałem korzystać tylko ze sprzętu kardio, ale nie jestem pewien co do jego bezpieczeństwa. Przykładow ćwiczenia( intensywne) to jazda na rowerze, bieżnia, podkreślam, intensywne. Może jakiś scretching? Joga mogłaby być, ale niektóre ćwiczenia są ponoć niezalecane. Basenu nie lubię, bo prawie nic nie widzę bez okularów, a i miłośnikiem pływania nie jestem( trochę boję się wody). Lubię saunę. Czy są jakieś przeciwwskazania co do korzystania z sauny w moim przypadku? Czy mogę wnieść pełną walizkę po schodach, czy raczej prosić kogoś o pomoc i pod żadnym pozorem tego nie robić? A co z zakupami? Robić mniejsze, czy to jednak przesada? Może jednak nie powiniem w ogóle uprawiać sportu poza spacerowaniem i wchodzeniem z plecakiem po schodach?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Dotyczy: Okulistyka Ortopedia Jaskra Krótkowzroczność Ćwiczenia fizyczne Sauna Pływanie Jazda na rowerze Joga Bieżnia Sport Fitness Sprzęt fitness

Jaką dietę powinna stosować 25-latka?

Witam, Mam problem w utracie wagi... Jestem kobieta mam 25lat, 70kg i 165cm, tryb pracy siedzący. Zaczęłam ćwiczyć, od miesiąca chodzę na siłownię i trzymam dietę, jednak moha waga stoi w miejscu. Tydzień na siłowni wyglada tak: poniedziałek i piatEK... Witam, Mam problem w utracie wagi... Jestem kobieta mam 25lat, 70kg i 165cm, tryb pracy siedzący. Zaczęłam ćwiczyć, od miesiąca chodzę na siłownię i trzymam dietę, jednak moha waga stoi w miejscu. Tydzień na siłowni wyglada tak: poniedziałek i piatEK siłownia (bieżnia 25-30min, odbitek 10-15min, rowerek 15min, schodki 10min, ćwiczenia na maszynach na nogi, brzuszki ok. 200powtórzeń, i 10min hula hop z masazerem) Wtorek- zajęcia tbc 50min, i 50min pilates Środa i niedziela-wolne Czwartek-zajęcia brzuch posladki 50min i joga 50min, SOBOTA- zajecia brzuch i posladki 50min i bieżnia ok.30min, Przykładowy jadlospis nanawet jeden dzien: śniadanie jogurt naturalny owoc/dwa wafle ryżowe, 2śniadanie: kanapka pelnoziarnista z cykoria, wędliną, pomidorem i sałata, obiad:ziemniaki, mięso(gotowane/ grillowane) i sałatka, po treningu kolacja : dwa wafle ryżowe z chudym twarogiem. Co robic?'blagam o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Owoce Mięso Kuchnia i gotowanie Sałatki Pilates Joga

Czy to normalne, że ciągle jestem głodna?

Dobry wieczór. Jakiś czas temu z ciekawości przeliczyłam ile przyswajam kalorii w ciągu dnia i wyszło mi 1000. W związku z tym, że to bardzo mało postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe. Przy użyciu kalkulatora dostępnego w internecie obliczyłam zapotrzebowanie -... Dobry wieczór. Jakiś czas temu z ciekawości przeliczyłam ile przyswajam kalorii w ciągu dnia i wyszło mi 1000. W związku z tym, że to bardzo mało postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe. Przy użyciu kalkulatora dostępnego w internecie obliczyłam zapotrzebowanie - wyszło ok. 1900 kcal (28 lat, 162 wzrostu i 61 kg). Zauważyłam, że odkąd jem więcej (ok. tydzień) to ciągle jestem głodna, czy to normalne? Wcześniej nie odczuwałam takiego apetytu. Dodam tylko, że nic się nie zmieniło u mnie pod względem aktywności fizycznej - czasem spacer i joga.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna Joga Kilokalorie

Czy dziecko z wysokim cholesterolem może jeść smażone jedzenie?

Witam! Niedawno pisałam o synu, który miał wysoki cholesterol - całkow. 254, HDL 118, i LDL 132. Dzień wcześniej zjadł na kolacje jajka. Przez dwa tygodnie byliśmy na diecie. Zrobiłam badania: chol.całk. - 212, HDL 102, i LDL 97. Rozumiem,że... Witam! Niedawno pisałam o synu, który miał wysoki cholesterol - całkow. 254, HDL 118, i LDL 132. Dzień wcześniej zjadł na kolacje jajka. Przez dwa tygodnie byliśmy na diecie. Zrobiłam badania: chol.całk. - 212, HDL 102, i LDL 97. Rozumiem,że wyszły dużo lepsze, ale mam pytanie czy mogę od czasu do czasu dziecku podać coś smażonego - np. kotleta? Czy jeśli czasem zje coś słodkiego to mu nie zaszkodzi? Zamieniłam śmietane na jog.natural., zrezygn. z masła, z marg. do piecz.Czy taka dieta wystarczy
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Maciejewska
Mgr Magdalena Maciejewska
Dr n. med. Jolanta Uchman
Dr n. med. Jolanta Uchman
Dotyczy: Interna Pediatria Dietetyka Cholesterol Dziecko Joga Dieta Śmietana

Czy to jest prawidłowa waga przy tym wzroście?

Dzień dobry, Jestem kobietą mam 21 lat, ważę 60 kg przy wzroście 185 cm. Moja aktywność fizyczna jest średnia, codziennie robię ok. 10000 kroków i czasami lekka joga ok. 30 min. Czy to jest prawidłowa waga ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna Joga

Kiedy mogę zacząć ćwiczenia po usunięciu cysty z jajnika?

Mam 28lat. Minęły prawie 3tygodnie od operacji, w której miałam usuniętą cyste z jajnika. Blizna goi się bezproblemowo. Chciałam zapytać kiedy mogę zacząć ćwiczenia, na poczatek rozciągające jak np joga. Chcialabym wrócić do sprawności fizycznej. Cięcie zostało wykonane w miejscu... Mam 28lat. Minęły prawie 3tygodnie od operacji, w której miałam usuniętą cyste z jajnika. Blizna goi się bezproblemowo. Chciałam zapytać kiedy mogę zacząć ćwiczenia, na poczatek rozciągające jak np joga. Chcialabym wrócić do sprawności fizycznej. Cięcie zostało wykonane w miejscu dwóch cięć cesarskich. Stare blizny nie zostały usunięte. Wszystkie cięcia zostały wykonane w przeciagu 3 i pół roku
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ginekologia Chirurgia Usunięcie jajników Usuwanie blizn Blizny Torbiel Chirurgia plastyczna Jajnik Joga Ćwiczenia rozciągające

Czy mogę mieć rozejście spojenia?

Witam Jestem w 25 tyg ciąży. Do tej pory starałam się prowadzić raczej aktywny tryb życia. Parę razy w tyg szybkie spacery, trochę ćwiczeń, joga. Natomiast od niedawna czuję pobolewanie dołu podbrzusza przy chodzeniu, wstawaniu, przekręcaniu się na... Witam Jestem w 25 tyg ciąży. Do tej pory starałam się prowadzić raczej aktywny tryb życia. Parę razy w tyg szybkie spacery, trochę ćwiczeń, joga. Natomiast od niedawna czuję pobolewanie dołu podbrzusza przy chodzeniu, wstawaniu, przekręcaniu się na bok. Nie jest to ból, który jest mocny, ale go odczuwam. Podczas badania ginek doktor nacisnela na spojenie lonowe co mnie troche zabolalo, ale nie badała go usg. Czy może to byc patologiczne rozejście spojenia? Jak rozróżnic go od fizjologicznego? Czy może to być niebezpieczne przy porodzie sn?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jarosław Maj
Lek. Jarosław Maj
Dotyczy: USG Ginekologia Ciąża Joga

Ile dokładnie kalorii powinnam spożywać?

Jaka jest moja aktywność fizyczna i ile kalorii powinnam spożywać? Mam 18 lat, 160cm wzrostu, ważę 50-51 kg. Codziennie robię conajmniej 10 tys kroków, robię 10 minut ćwiczeń na brzuch i 15 minut jogi (średnio zaawansowanej). Proszę o pomoc w określeniu mojej aktywności i tego ile kalorii powinnam spożywać
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Agata Przytuła
Mgr Agata Przytuła
Dotyczy: Dietetyka Aktywność fizyczna Joga Ćwiczenia na brzuch

Czy to może być objaw zakrzepicy żył?

Witam. Mam 23 lata i odczuwam od jakiegoś czasu pieczący ból na obu łydkach. (nie jest to ból stricte, tylko raczej "pieczenie") Wydać na moich nogach żyły, w niektórych pojedyńczych (nielicznych) miejscach widać, że są lekko poskręcane, przy czym... Witam. Mam 23 lata i odczuwam od jakiegoś czasu pieczący ból na obu łydkach. (nie jest to ból stricte, tylko raczej "pieczenie") Wydać na moich nogach żyły, w niektórych pojedyńczych (nielicznych) miejscach widać, że są lekko poskręcane, przy czym na jednej mojej stopie żyła jest szersza i poskręcana. Obawiam sie że mam żylaki. Jednak ostatnio radykalnie spadło mi ciśnienie po tym, jak bez wiedzy zastosowałem ocet jabłkowy (małe ilości) na łydki, aby pomóc sobie. (prawdopodobnie coś narobiłem). Bez lekkich ćwiczeń typu joga, ból nadal wystepuje nadal w pozycji leżącej. Czy wg. podanych informacji możnabyłoby podejrzewać zakrzepice żył? Dodam, że nie mam za bardzo (chyba) objawów które są przy zakrzepicy, nie mam ciepłych nóg, nie boli mnie przy zginaniu stopy/zgniataniu miejsc... Dodam że w przeszłości nadużywałem ciepłych pryszniców i w niektórych miejscach żyły mam szersze niż kiedyś.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Maciej Antkiewicz
Lek. Maciej Antkiewicz
Dotyczy: Badanie krwi Żylaki Zakrzepica żył Interna Flebologia Ból nogi Stopy Joga Noga

Jak mogę leczyć te problemy ze snem?

Witam ,odnkilkunastu lat mam problem ze snem. Zasypiam po kilku godzinach albo budze sie kilka razy w ciagu nocy. W ciagu dnia jestem zmeczony boli mnie glowa inkestem rozdrazniony, mialem psychoterapie bralem leki dontej pory czasami biore jak juz... Witam ,odnkilkunastu lat mam problem ze snem. Zasypiam po kilku godzinach albo budze sie kilka razy w ciagu nocy. W ciagu dnia jestem zmeczony boli mnie glowa inkestem rozdrazniony, mialem psychoterapie bralem leki dontej pory czasami biore jak juz nie moge zasnacbod kilku godzin. Przed snem mam natlok mysli ktorych nie moge powstrzymac, probowalem jogi i medytacji ,nic nie pomaga. Czy dobrze by bylo zrobic badanie polimosograficzne? Moze te nadanie by dalo wiekszy obraz problemu i innego leczenia? Dodam ze nie mam stresu w zyciu i prowadze szczesliwe i zdrowy tryb zycia. Nie pale i nie pije,uprawiam sport. Prosze o pomoc i nakierowanie mnie na ewentualne inne badanie. Jezeli badanie snu byloby pomocne to gdzie w Warszawie mozna wykonac odplatnie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Alicja Maria Jankowska
Mgr Alicja Maria Jankowska
Dotyczy: Badanie snu Ból głowy Zaburzenia snu Stres Psychologia Rozdrażnienie Joga Sport Hipnoza i medytacja

od kilku dni czuje ból szyi, głowy oraz mięśni przy kręgosłupie

Witam, od kilku dni czuje ból szyi, głowy oraz mięśni przy kręgosłupie. Wydaje mi się, że jest to efektem ćwiczeń jogi. Jednak minęło już ok. 4 dni i ból w okolicy szyi nie zniknął (w reszcie ciała tak). Czuję... Witam, od kilku dni czuje ból szyi, głowy oraz mięśni przy kręgosłupie. Wydaje mi się, że jest to efektem ćwiczeń jogi. Jednak minęło już ok. 4 dni i ból w okolicy szyi nie zniknął (w reszcie ciała tak). Czuję zgrubienie po obu stronach szyi, wydaje mi się, że na wysokości pierwszego kręgu szyjnego. Ból jest lekki, jednak chwilami czuje ucisk w głowie... Co to może być? Czy mam powody do strachu? Dopiero w piątek mogę się udać do lekarza :( w dodatku do lekarza angielskiego, ponieważ mieszkam od nie całego roku w Anglii.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Ortopedia Ból głowy Ból kręgosłupa Interna Medycyna rodzinna Bóle mięśni Ból szyi Joga Mięśnie Kręgosłup

Endoproteza biodra a joga

Czy możliwe jest uprawianie jogi przy endoprotezie biodra?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Ortopedia Endoproteza stawu biodrowego Rehabilitacja Fizjoterapia Joga

Popularne tematy

Rozwarstwienie aorty • Przerost migdałków • Duszności • Płatowe zapalenie płuc • Zapalenie mięśnia sercowego • Urazy klatki piersiowej • Zespół cholinergiczny • Polipy nosa • Sarkoidoza • Obturacyjny bezdech podczas snu • Zapalenie oskrzeli • Badanie elektrokardiograficzne • Odma opłucnowa • Zapalenie płuc • Trzeci migdał • Laryngologia • Chrapanie • Zator tętnicy płucnej i zawał płuca • Choroby alergiczne • AIDS • Przewlekła obturacyjna choroba płuc • Zawał serca • Gruźlica • Choroba wysokościowa • Złamania żeber • Pulmonologia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy